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如何解决产后食欲不振的问题

发布时间:2018-8-7

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很多宝妈们在产后初期都会出现食欲不振的情况,虽然知道这个阶段最该补充营养,但是又实在吃不下去,这可怎么办,这个问题困扰了很多坐月子的宝妈们。今天我们就来听听经验丰富的月嫂们如何处理这种情况。

产妇坐月子期间的饮食关系到婴儿的营养,也关系到自己的身体滋补和调理。那么,产后胃口不好的妈妈应该怎么办呢?

产后开胃方法一:少量多餐

月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,西安家政西安北郊家政西安家政公司西安金牌阿姨家政服务有限公司http://www.xalhjz.com特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。

比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上,产妇要根据喜好自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。

产后开胃方法二:饮食清淡

在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。最好提供易消化的流食或半流食比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。

产后开胃方法三:合理搭配食材

产后仍需以白面、米饭为主食,多进食蛋白质,兼食水果、蔬菜,这才是全面、正确的饮食调养。

产后开胃方法四:注重“色、香、味”

想让产妇开胃,家人一定要想尽各种办法把食物做精致,西安家政西安北郊家政西安家政公司西安金牌阿姨家政服务有限公司http://www.xalhjz.com有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。

另外,月子食物的食材应新鲜,最好现煮现吃,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

产后开胃方法五:开胃小点心

除了正餐之外,家人还要为产妇准备些零食,像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的小点心。

还要注意保持室内空气的清新,避免做饭的油烟进行产妇的卧室。家里如果有人吸烟,要注意不能让二手烟损害到产妇。

只有“吃好、睡好、心情好”,产妇才能顺利地度过产后的关键一个月。因此可不能忽视饮食的重要作用哦。

月子期间的饮食调养,能尽快补充足够的营养素,补益受损的体质,西安家政西安北郊家政西安家政公司西安金牌阿姨家政服务有限公司http://www.xalhjz.com对产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育都是非常重要的。

产后食欲不振怎么办?试试这五招。相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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